z brzuchem

Ok będę robił 3 - 4 razy w tyg max a czy po treningu na siłowni wraz z brzuchem mogę w domu jeszcze na kołysce czy jest to zbędne ?

to hmb bierz sobie non stop skoro masz wrazenie czy nadzieje ze zadziała na wieksza kuracje supróbuj cos konkretniejszego ale zato w jednym stacku ko lub xpand moze byc bez dodatkow tylko to jeli planujesz nitrobolon to warto dołozyc albo mono 5g dzienni lub jesli nasz klopoty z brzuchem i woda to dował do tego crester łolimp

[...] to mi .... spadły. W zasadzie zawsze byłem "grubokościsty" i teraz jestem w miarę zadowolony ze swej sylwetki (jak na 43 lata :) ) ale nie mogę sobie poradzić z brzuchem!!! Walę brzuszki co drugi dzień ile wejdzie (ok. 100-140 - jak zaczynałem w kwietniu to robiłem 5!) ale nie jest to jeszcze to co by mnie zadawalało. Szkoda, że nie [...]

Treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Bez nich będziesz dalej chudy, tylko z brzuchem.

tak robie ABS8 po treningu bo mam maly problemik z brzuchem, a bilans kaloryczny <mysli> sam nie wiem pilnuje aby dostarczyc białko/Weglowodany/tłuszcze 2g 4-5g 0,8-1g na kilo masy ciala

ok dzięki a jak to jest z brzuchem? Słyszałem wiele opinii, nie które twierdziły że po mono ma się brzuch wydęty i przypomina wyglądem pulchnego;p a nie które twierdzą ze jest na odwrót, że podczas a6w nawet są lepsze efekty treninngu

Nie ma składu napisanego :/ A co z brzuchem? Mam tak jeść jak napisałem powyżej?

Nie ma nic za darmo. Zamiast jeść w McDonaldzie i wydawać kasę na kratę browara tygodniowo wolę sobie zjeść Nie no wiem zartuje poprostu chce wiedziec tak zebym pol roku nie masowal a potem na wakacje z brzuchem chodzil zagkebiesc to dosyc sporo... uprawiasz jeszcze jakis sport oprocz silowni??

[...] 4 x 10 25kg Triceps 4 x 10 25kg Grzbiet 3 x 10 43 kg Tyle brałem na sztandze mniej wiecej jak cwiczylem było to rok temu, systemy treningowe mialem od szewa na silowni,cwiczylem wszystko włącznie z brzuchem i nogami . Jak potrzeba moge rozpisac cały system treningowy , ostani jaki uzywalem hyba ze to co napisalem wystarczy. Pozdrawiam

[...] : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Nad odżywianiem się jeszcze nie zastanawiałem. Tak podsumowując wasze opinie: Pompki niepotrzebne. Z brzuchem ostrożnie, na końcu sesji. A czy taka rozpiska może być? Poniedzialek- trening Wtorek- trening Sroda- wolne Czwartek- trening Piątek- trening Sobota, niedziela- [...]

no wiec najwiekszy problem mam z brzuchem i udami tak sadze

[...] w splicie kierowałem się tym, że przy ćwiczeniach na plecy pracują bicepsy, a przy ćwiczeniach na klatke pracują tricepsy. Na nogi postanowiłem poświęcić osobny dzień wraz z brzuchem, poniewaz przysiady np mnie skrajnie wykańczają, czasem nawet aż do tego, że chyba jest momentalny spadek cukru, bo aż się ciemno przed oczami robi. Nogi, klata i [...]

no jest dupa z brzuchem juz ponad 2 miechy sie mecze w c*** kg spadło troche miesa i łapy na wakacjach :-/ ale walcze dalej jak zejde do ok 10% łatwiej mi bedzie zrobic czysta mase mam generalnie mam tendencje do F A Tu.... leci sog

Bez diety nie masz brzucha, bierz się za masę to wyrobisz się z brzuchem na wakacje 2015.

Twoim że 2 czwiczenia na większe częśći i 1 na mniejsze i zrobie tak że na razie pierwsze dni 4x12 6kg a potem będe to zwiększał tylko nie wiem co z brzuchem bo chce jak najszybciej osiągnąć efekty nie chodzi mi że odrazu w 1 m ale żeby już po 5 były chociaż zarysy albo będe robił tak że jeden dzień 8x12 a następny 4x12 i znowu 8x12

No raczej robienie barków przed nogami i dzień przed klatką to lekka pomyłka, zmień rozpiskę, najlepiej gdybyś trenował Nogi osobno, a barki np z brzuchem.

czyli L-GLUTAMINA moze byc ;] a jak ja juz mam scorchmana i hmb tylko sobie dokupie l-glutamine to moge to wszystko razem brac ?? do tego dochochodzi siłownia i aeroby bieg lub rower ;] bede wieksze rezultaty ?? ja nie jestem az tak gruby tylko najgorzej mam z brzuchem od piwa i chcem sie jego pozbyc;]

Robisz plecy z brzuchem. Niektóre ćwiczenia na brzuch mocno obciążają dół pleców. W takim przypadku koniecznie NajpierW plecy - dopiero potem brzuch

No tylko będę robić od razu brzuszki 4x30 na ławeczce pochyłej. Z brzuchem zawsze największy problem by wyrobić. Zmieniony przez - Davii w dniu 2009-03-28 21:06:58

A co z brzuchem ? Super obrazek thx :) jak wzmocnic brzuch zeby bylo wszystko w porządku?